Te sientes sólo y no tienes ganas de hacer nada ¿para qué? Nada funciona conmigo… ¿Cómo afrontarlo?

¿Cuántas veces has intentado cuidar ese amor deseado y siempre se estropea? Cuanto tiempo llevas buscando trabajo mediante diferentes maneras y parece que nada funciona? ¿Cuántas veces has escrito un post dónde te has aplicado a fondo para crear algo de mucha calidad y los resultados han sido desmotivadores? Tienes la sensación que nada funciona contigo, por más que lo intentes… ¿Cómo afrontar estas situaciones? En este post más personal quiero compartir contigo como lo hago yo, pues estoy viviendo un momento de esos. Acciones para vencer la frustración, decepción y soledad. Espero que de alguna manera te sea de utilidad si también te sientes así alguna vez…

Hoy vengo con uno de esos artículos que me gusta escribir, pues son de sensaciones reales y vividas en primera persona. Es decir, es un artículo único. Nada de copias ni refritos.

Y sé que muchos de vosotros habéis pasado o estáis pasando por algunos de estos momentos y por eso creo que es un post que tenía que escribir.

¿Cuantas veces te has levantado después de que las cosas no han salido como querías? Supongo que algunas. Y eso desgasta.

Quizás estés en ese momento de querer tirar la toalla. Esa angustia te ahoga. Despiertas sin ganas. Te sientes solo.

Al final te ves sin rumbo. No te apetece hacer nada. Sientes que pierdes los sueños y las ilusiones. Nada funciona contigo.

Y cuanto más te sientes  así, más aparecen las lecciones morales

Estás cansado de entrar en Facebook y ver que a los demás les va de puta madre. Y lo peor, te refriegan por la cara todos los días. Y piensas, ¿No pensarán que quizás a algunos nos vaya de pena? Esta gente no me ayuda, solo me hacen sentir peor conmigo mismo.

Te dicen que si trabajas mucho y bien conseguirás lo que te propongas. Pero llevas tiempo haciéndolo y no ves resultados ningunos.

No soy coaching ni psicólogo. Solo alguien sensible que mira a los ojos de los demás. Y sé que tienen sensaciones como las mías. Por eso, hoy te cuento como hago yo para intentar superar lo mejor posible los baches o las decepciones de la vida. Si te vale pues de puta madre.

PS: Este post va dedicado a aquellas personas que están en estas situaciones (yo incluido). Si para ti, que estás leyendo. Sé que eres un(a) luchadora. Tienes ganas de hacerlo y conseguirlo. Pero a veces te sientes solo (a) o la vida no te da lo que tu deseas.

La teoría todos la sabemos. Ahora cuando vienen los palos de poco nos vale

Antes de seguir para los puntos que yo realizo para superar estos momentos quiero confesarte algo.

Te escribo este artículo en un momento duro para mí. A veces la gente piensa que nosotros no tenemos problemas. Solo ven las redes sociales y las cosas bonitas. Pero todos tenemos mierdas y decepciones. Y esas, cuando llegan hacen moza.

He metido la pata con una persona. Y lo peor es que me gustaba. No he sabido hacer las cosas y la jodi. Superar este tipo de situaciones no es fácil. Añadido a que el blog no va como me gustaría (depender de otros para tener las cosas hechas es una mierda) es como una bomba de reloj. A cualquier momento podrá explotar. Y mientras no explota te hundes.

Luego leo por ahí: “Solo depende de ti…”, “actitud positiva…”El tiempo cura todo”. Claro, eso todo suena muy bien. Pero cuando te toca a ti, duele. Y duele mucho. Nadie sabe lo que realmente te pasa. Opinar es fácil, superarlo es peor.

Así que en este post no te vengo con cosas como:

• Mejores tiempos vendrán.
• Cuando menos esperas tu web estará petando de nuevo.
• Actitud positiva.
• Sonríe, tu cuerpo y mente están conectados.
• Mereces algo mejor.

No. Podrían ser buenos consejos, pero nada más. A mí nunca me han ayudado a salir de estos momentos. Estoy cansado de tanta filosofía. Necesito acciones. Cosas que me ayuden de verdad a superar momentos así. Si tú piensas como yo, estas te podrán interesar. Aquí te las cuento…

Qué hacer si te sientes jodido: 8 acciones que yo realizo para vencer la frustración, decepción y soledad

1- Mantén la cabeza ocupada ✅

Puede parecer una gilipollez. Pero no lo es. Cuando estamos jodidos es uno de los mejores remedios.

Cuando estamos frustrados o nos sentimos solos tendemos a tener pensamientos negativos. Entramos en bucle. Queremos arreglar las cosas al instante. Solo pensamos en cómo hacerlo. Nos hundimos.

Por eso, es importante que mantengas la cabeza ocupada. No le des tiempo a pensar en lo que no debe. No vas arreglar nada. Ya está hecho.

Quizás te estés preguntando, “eso es fácil decirlo ¿pero cómo me mantengo ocupado si no tengo ganas de hacer nada?”.

Sé lo que es eso. PERO EXISTEN COSAS.

Por ejemplo, yo ahora mismo estoy escribiendo este post. He decidido ocupar mi cabeza escribiendo, leyendo, buscando temas para aprender.

Tú si no tienes un blog, puedes leer un libro o artículos sobre algo que te guste, podrías salir a correr, ir al gym, hacer la compra, cuidar de tus plantas… Lo que sea. Pero mantente ocupado.

2- Ponte objetivos alcanzables ✅

Este tipo de situaciones consigo mejorarlas cuando me pongo objetivos. Pero objetivos a medio – largo plazo. Nada de cosas a corto plazo que deprisa llegan y luego si no consigo me siento frustrado de nuevo. En vez de ayudarme aún me deprimen más.

He aprendido que trabajar todas las semanas para conseguir un propósito me ayuda a estar bien y con ganas. Tengo una razón para levantarme. Y LO MEJOR, siento que ese objetivo me está esperando todos los días y con ello voy AVANZANDO.

Por eso, si te encuentras sin rumbo o perdido, ponte una meta.  Algo que puedas ver resultados. Cosas que te ayuden a salir del estado de apatía en el que caemos muchas veces.

Puede ser algún reto físico (tener ese six-pack que siempre deseaste), crear tu primer curso online, empezar el infoproducto que siempre deseaste. Lo que sea. Pero hazlo.

3-  Ve contra la corriente y escucha tu interior ✅

¿Eres de los que le gusta seguir todo lo que los demás hacen? O ¿Te gusta ir contra la corriente?

Desde siempre cuando alguien me decía lo que debería hacer, siempre me llevó a hacer lo contrario. Me molesta que me digan lo que tengo que hacer. O que me digan como tengo que pensar o actuar.

A veces nuestro interior nos dice unas cosas y nosotros por no ir contra la corriente, no le escuchamos. Hacemos lo que los demás nos dicen. Luego las cosas no van como deberían y nos sentimos mal con nosotros mismos. ¿Por qué no hice lo que me decía mi corazón?

¡Y ojo! Yo he hecho lo que me decía mi corazón y la jodí. Pero, sé que la mayoría de las veces acierta.

Puede que no te haga más feliz, pero al menos así quitas las dudas de no saber qué hubiese pasado si lo hubieses intentado. Debes aprender por ti mismo, y no por las vivencias de los demás.

4- Comparte con alguien cómo te sientes ✅

¡SOMOS HUMANOS, NO SOMOS MÁQUINAS!

Todos tenemos momentos frustrantes. Decepciones. Momentos de tristeza. Y para superarlos, no existe nada mejor que contarlos a alguien.

Esa persona posiblemente no te puede ayudar. Pero te ha escuchado y eso te hará sentir mucho mejor.

Cuando éramos pequeños contábamos todo a nuestros amigos. Crecimos nos volvimos desconfiados y dejamos de compartir nuestros sentimientos. Pensamos que a nadie le importa nuestras mierdas. O qué se reirán por detrás.

Pierde ese miedo. Hay gente buena. Y todos nos hemos sentido solos alguna vez en la vida.

Contar tus frustraciones a alguien os hará más unidos. Hoy por mí, mañana por ti.

5- Céntrate únicamente en aquello que puedes cambiar ✅

Muchas veces nos sentimos mal, decepcionados, frustrados porque nos centramos en cosas que no podemos cambiar.

Se ha ido. Ha terminado. Acepta la realidad.

Céntrate en lo que puedes cambiar. Acepta lo demás y adáptate a ello.

A veces hacemos las cosas lo mejor que sabemos pero ni así funcionan. Da igual si es con una pareja, un trabajo o una amiga.

Ten en cuenta que podemos influir en el comportamiento de los demás, pero nunca podemos controlarlos. Las relaciones dependen de dos, no solo de uno.

Puedes dar lo mejor de ti, o hacer lo mejor que sabes las cosas. Pero al final, los demás harán siempre lo que les dé la gana. Como se comporte la otra parte no podrás controlarlo.

Ten presente que a lo mejor lo que pasó no fue culpa tuya. Acéptalo y te sentirás mejor.

6-  Ante todo, actúa según tus valores ✅

Tus valores representan aquello que consideras importante en tu vida. Aquello en lo que crees.

Puedes estar en una mala fase. Puede que las cosas no salgan como esperas. Pero nunca traiciones tus valores.

Es importante que te sientas bien contigo mismo. Qué actúes según tus valores. Qué siempre vas por la calle de cabeza levantada.

Si traicionas tus valores puede que obtengas algún beneficio inmediato.  Pero  estarás traicionando a ti mismo. Y un día pagarás por ello, con insatisfacción o mal estar.

7.  La autoayuda no resolverá tu problema, sólo tú  podrás hacerlo ✅

Estoy harto de escuchar que si estás deprimido o frustrado con algo, es porque tienes la autoestima baja.

Chorradas. Sólo quieren que leas libros de autoayuda. Hay gente que entra en bucle y lee unos detrás de otros. Cuando terminan esos libros todo sigue igual. ¿Has mejorado tu autoestima?

Tienes que salir ahí fuera. Aunque no te guste. Solo así mejorarás eso. Esos libros podrán darte un empujón al principio, pero nada más. Todo lo demás debes hacerlo tú.

Ten en cuenta que nunca haremos algo perfecto. Siempre cometeremos errores. Tú también, y eso normal. Es normal tener momentos de depresión o frustración. Somos humanos, no máquinas.

8- Cree más en ti (en tu proyecto) y menos en los demás ✅

Muchas veces nosotros mismos ponemos los entrabes a nuestro proyecto al no creer en él o en nuestras capacidades.

Está muy bien crear relaciones con otras personas y profesionales pero no dejes que esas relaciones te quiten creencia en tus posibilidades.

Estoy cansado de ver gente decir, “es que eres un crack, yo nunca podré hacer eso”, “un día quiero ser como tú”, “Brutal, excelentes números eres único”…

Nooo. Está bien que quedes feliz por los resultados de los demás. Pero, no los relaciones con los tuyos. Cada persona y proyecto son diferentes. Tú no eres menos que los demás.

A lo mejor tú estás sólo en tu proyecto y los demás tienen varias personas trabajando para el suyo. Los resultados nunca pueden ser los mismos. No te quites capacidades por eso.

Si tu realmente crees en tus posibilidades y en lo que haces verás cómo esa actitud te dará ánimos y fuerzas para seguir adelante cuando las cosas estén oscuras o sean más difíciles.

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Conclusión: aprende a estar solo y a crear acciones para superarlo

En este post he querido hablarte de un tema que a mí me parece bastante importante para todo lo que hacemos en el día a día. Existen situaciones a lo largo de la vida que nos hacen sentir solos, decepcionados, frustrados, sin ganas de nada…

Yo te hablé de algunas acciones que yo suelo realizar desde hace tiempo cuando estoy en alguno de estos estados. He aprendido a estar solo. Y aunque, cuando pasa algo así me cuesta los primeros días, luego implemento acciones que sé que me ayudarán a salir de estos estados.

Todos en algún momento nos sentimos solos. Lo importante es no rendirse. Tienes que levantarte y seguir. Nadie lo hará por ti. 

Muchas gracias a Shutterstock por las imagenes.

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¿Has estado en situaciones así? ¿Cómo haces para salir de este tipo de frustraciones y soledad? 

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